Cílený executive wellbeing program určený ženám ve vedoucích pozicích. Zaměřuje se na regulaci stresu, obnovu energie, posílení rozhodovací kapacity a zdravé nastavení osobních hranic v náročném pracovním prostředí.

Program kombinuje strukturovanou aktivní meditaci, vědomý pohyb a hlubokou regeneraci s cílenou prací na tématech leadershipu a osobní stability.

Formát

Komorní skupina (max. 4 manažerky)
Menší skupina umožňuje hlubší práci, vyšší míru důvěry a individuálnější přístup.

Individuální executive session (1:1)
Plně personalizované setkání zaměřené na konkrétní pracovní výzvy, rozhodovací tlak, hranice a obnovu mentální energie.

Pro koho je program určen

Pro ženy, které:

• nesou vysokou míru odpovědnosti
• rozhodují pod tlakem
• vedou týmy
• čelí chronickému mentálnímu přetížení
• potřebují znovu získat energii a jasnost

Cíle programu

• snížení mentálního přetížení
• zvýšení schopnosti regulovat stres
• posílení osobních hranic v leadershipu
• obnovení vnitřní energie a koncentrace
• stabilizace nervového systému

Struktura setkání (doporučeno 3 hodiny)

Aktivní pohybová část

Cílená práce s tělem zaměřená na uvolnění napětí z oblasti šíje, ramen, zad a pánve – typických zón přetížení u vedoucích pozic.

Vědomé zastavení a mentální reset

Krátké zklidnění, dechové techniky a ukotvení pozornosti.

Strukturovaná aktivní meditace

Regulace stresové reakce a obnovení mentální rovnováhy.

Leadership technika (např. práce s hranicemi, techniky při emočním vypětí)

Neverbální práce na tématu:

• rozhodnost
• nastavování limitů
• práce s tlakem okolí
• vnitřní autorita
• práce s emocemi a zahlcením

Hluboká regenerace

Závěrečná integrace a stabilizace nervového systému.

Přínosy pro manažerky

• větší mentální jasnost
• vyšší emoční stabilita
• schopnost reagovat místo impulzivně reagovat
• efektivnější práce s energií
• lepší zvládání tlaku a očekávání

Přínosy pro zaměstnavatele

• stabilnější vedení týmů
• prevence vyhoření klíčových pracovníků
• vyšší dlouhodobá výkonnost
• posílení ženského leadershipu
• investice do klíčových osob firmy

Měřitelný dopad

• Možnost anonymního před- a po-dotazníku.
• Souhrnná zpráva pro HR.

Volitelná nadstavba: Smyslová regulace stresu (aromaterapie)

Součástí programu může být také jemná práce s přírodními esenciálními oleji zaměřená na podporu nervového systému.

Aromaterapie je zde využívána jako:

• nástroj pro rychlejší přechod do regeneračního režimu
• podpora koncentrace a mentální jasnosti
• stabilizace při vysoké pracovní zátěži
• ukotvení pozornosti během pracovní činnost

Použití je vždy dobrovolné a probíhá v profesionálním, nenásilném formátu (difuzér nebo individuální aplikace dle preference).

Nejde o alternativní terapii, ale o podporu smyslové regulace a hlubší relaxace.

Doporučený rozsah a cenová strategie

Executive formát pro max. 4 manažerky i Individuální executive session (1:1): cena je stanovena individuálně dle rozsahu, počtu účastnic a místa realizace.

Možná varianta:

• 3 setkání (executive wellbeing série)
• dlouhodobá spolupráce