Skip to main content

Typ akce: Workshop

Wellbeing workshop pro ženy ve firmě TGCZ

Obnova energie a aktivní regenerace

Cílený wellbeing workshop pro ženy ve firmě je zaměřený na regulaci stresu, prevenci přetížení a podporu dlouhodobé pracovní stability manažerek a zaměstnankyň ve firmách. Kombinuje strukturovanou aktivní meditaci, vědomý pohyb a hlubokou relaxaci spolu s aromaterapií.

Workshop je koncipován jako bezpečný, komorní prostor pro 10 žen, kde se účastnice naučí praktické techniky aktivní meditace a relaxace, které mohou použít doma pro vlastní potřeby. Workshop zachovává lehkost a přístupnost i pro úplné začátečnice.

Cílem je:

  • uvolnění stresu a přetížení
  • regenerace nervového systému
  • návrat k tělu
  • předání konkrétních technik využitelných v každodenním životě

Workshop je vhodný i pro ženy bez předchozí zkušenosti s meditací.

Wellbeing workshop pro ženy ve firmě – struktura

Úvodní naladění (20–30 min)

  • spontánní tanec a pohyb
  • krátké zastavení a ukotvení
  • jemné dechové techniky
  • krátké sdílení a aromaterapie (difuzér či individuální aplikace oleje)

Aktivní meditační část (60–75 min)

  • strukturovaná aktivní meditace (např. Kundalini meditace)
  • práce s tělem a pohybem
  • dynamická a aktivní technika na uvolnění napětí
  • práce s hlasem či s dechem
  • jednoduché nástroje pro regulaci emocí
  • hluboká relaxace

U menší skupiny je možné pracovat citlivěji a reagovat na dynamiku konkrétní skupiny.

Relaxační či terapeutická technika (20 min)

  • představení techniky (např. techniky vlastních hranic, uvolnění emocí, elementárních pohybů apod.)
  • provedení techniky
  • zakončení a sdílení ve skupině (dobrovolné)

Integrace a praktické tipy (10–20 min)

  • shrnutí technik
  • jak si vytvořit 10minutový domácí rituál
  • prostor pro otázky

Používané prvky

  • aktivní meditace (pohyb, dech, hlas)
  • relaxační či terapeutické techniky pro nervový systém
  • aromaterapie
  • hudba podporující uvolnění
  • krátké integrační sdílení (není povinné)

Realizace v Prostoru v Chomutově

V sále relaxačního a seberozvojového centra.

Prostor poskytuje:

  • klidnou místnost pro 10
  • ozvučovací techniku pro hudbu
  • prostor pro pohyb i ležení
  • podložky, deky, podsedáky, případně si účastnice donesou vlastní

Délka workshopu

Předpokládaná délka: 3 hodiny

Pro menší skupinu je tento čas optimální – umožňuje skutečné uvolnění bez přetížení.

Wellbeing workshop i pro vaši firmu?

Hledáte pro své zaměstnankyně wellbeing program, který nezůstane jen u povídání o stresu, ale nabídne jim možnost skutečně se zastavit, uvolnit napětí a prakticky si vyzkoušet techniky využitelné i v každodenním životě?

Firemní wellbeing workshopy ATREIA propojují aktivní meditaci, vědomý pohyb, dechové a relaxační techniky, práci s osobními hranicemi a aromaterapii.

Program připravuji podle potřeb konkrétní firmy a skupiny – samostatně může být zaměřen například na ženy v manažerských pozicích nebo ženy v provozu.

Ozvěte se mi a společně připravíme workshop nebo navazující wellbeing program pro ženy ve vaší firmě.

Michaela Atreia
ATREIA – umění ženské přítomnosti

VÍCE NA:

https://atreia.cz/programy-pro-firmy/

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG

Voňavá neděle s Michaelou Atreia – aromaterapeutický workshop v Kouzelné školičce v Chomutově

Voňavá neděle s Michaelou Atreia je aromaterapeutický wellness workshop, který vás provede světem éterických olejů, léčivých vůní a jemných předvánočních rituálů. Tato voňavá neděle je pozváním ke zpomalení, nadechnutí a propojení se sebou skrze vůni a dotek přírody. Naučíte se, jak používat éterické oleje pro harmonii těla i duše, a jak si doma vytvořit klidnou atmosféru pomocí přírodních svíček a vědomé práce s vůněmi.


Přijďte si užít smyslový wellness workshop, kde se ponoříme do světa éterických olejů, přírodních vůní a ručně vyráběné péče o prostor i duši. V předvánočním čase se dozvíte o účincích jednotlivých esencí na Vaše tělo a zdraví a jak si doma vytvořit atmosféru klidu a pohody pro nadcházející svátky.

Na workshopu budou nabídnuty vonné svíčky z přírodního vosku obohacené čistými éterickými oleji nejvyšší kvality. Každá svíčka nese vlastní příběh, vůni a záměr.

Představeny budou také esenciální oleje pro děti a esenciální oleje pro podporu zdraví nejen v období zimy.

Přihlas se na: https://app.zenamu.com/michaela-atreia/workshops/2702

Více na: https://atreia.cz/magicke-aspekty/

Vstupné 300 Kč, pro kamarádku 100 Kč

🌸 Voňavý wellness workshop – Cesta smyslů, vůní a přítomnosti

Přijďte si užít smyslový wellness workshop, kde se společně ponoříme do světa éterických olejů, přírodních vůní a ručně vyráběné péče o prostor i duši.
Tento čas je pozváním. Pozváním k zastavení, nadechnutí, spočinutí. K tomu, abychom skrze vůni znovu objevili sami sebe.

🌕 Vůně jako most mezi tělem a duší

Éterické oleje nejsou pouhé aromatické esence. Jsou živou pamětí rostlin – nesou v sobě sílu slunce, vody, půdy i dechu Země. Každá kapka je jako destilovaná duše rostliny, která nám nabízí svou moudrost a léčivou energii.
Vůně dokáže obejít rozum a vstoupit přímo do limbického systému – centra emocí a intuice. Proto jediný nádech může v nás vyvolat vlnu pocitů: klid, bezpečí, radost, vzpomínku na dětství nebo inspiraci k tvoření.

Na workshopu si ukážeme, jak se éterické oleje dají používat nejen pro zdraví a krásu, ale i pro vědomou práci s emocemi a energií prostoru. Naučíte se, jak si vybrat olej podle potřeby těla i duše, a jak jej použít při meditaci, koupeli nebo masáži.

🔥 Předvánoční čas – návrat k sobě

Advent je obdobím rozjímání, vnitřního klidu a přípravy na znovuzrození světla.
Tento workshop je návratem k původnímu smyslu svátků: k vnitřnímu klidu, vděčnosti a přítomnosti.

Prostřednictvím vůní se naučíte, jak si doma vytvořit posvátný prostor, který vás bude hýčkat a léčit.
Zjistíte, že i obyčejné zapálení svíčky může být rituálem – okamžikem, kdy se zastavíte, nadechnete a dovolíte si být.

🕯️ Svíčky s duší – ručně tvořená světla pro tělo i srdce

Na workshopu budou nabídnuty vonné svíčky z přírodního vosku, obohacené čistými éterickými oleji nejvyšší kvality.
Každá svíčka je tvořena s úctou, v tichu a se záměrem.
Každá nese vlastní příběh, vůni a energii – vůni, která léčí i inspiruje.

🌙 Vůně pro děti a zdraví domova

Zaměříme se i na to, jaké vůně jsou bezpečné pro děti – jak podporují jejich soustředění, klidný spánek nebo imunitu.
Například mandarinka, levandule či růžové dřevo jsou jemné a přirozené volby pro večerní zklidnění.

Naučíme se, jak vytvořit vonný domov, kde vůně nejsou jen estetickým doplňkem, ale součástí zdravého životního prostředí – místo, kde se nám dýchá lehčeji, kde se duše cítí doma.

🔮 Rituál vůně

Každý z nás si může vytvořit svůj malý rituál s vůní.
Stačí pár minut.
Zapálit svíčku. Zavřít oči.
Nadechnout se a nechat vůni promluvit.
Ona vždy ví, co potřebujeme slyšet – jen musíme zpomalit a naslouchat.

Na závěr našeho setkání si každý odnese vůni, která ho nejvíce oslovila.
Vůni, která mu pomůže znovu se napojit na sebe, kdykoli to bude potřeba.