Skip to main content

Typ akce: aktuální

Wellbeing workshop pro ženy ve firmě TGCZ

Obnova energie a aktivní regenerace

Cílený wellbeing workshop pro ženy ve firmě je zaměřený na regulaci stresu, prevenci přetížení a podporu dlouhodobé pracovní stability manažerek a zaměstnankyň ve firmách. Kombinuje strukturovanou aktivní meditaci, vědomý pohyb a hlubokou relaxaci spolu s aromaterapií.

Workshop je koncipován jako bezpečný, komorní prostor pro 10 žen, kde se účastnice naučí praktické techniky aktivní meditace a relaxace, které mohou použít doma pro vlastní potřeby. Workshop zachovává lehkost a přístupnost i pro úplné začátečnice.

Cílem je:

  • uvolnění stresu a přetížení
  • regenerace nervového systému
  • návrat k tělu
  • předání konkrétních technik využitelných v každodenním životě

Workshop je vhodný i pro ženy bez předchozí zkušenosti s meditací.

Wellbeing workshop pro ženy ve firmě – struktura

Úvodní naladění (20–30 min)

  • spontánní tanec a pohyb
  • krátké zastavení a ukotvení
  • jemné dechové techniky
  • krátké sdílení a aromaterapie (difuzér či individuální aplikace oleje)

Aktivní meditační část (60–75 min)

  • strukturovaná aktivní meditace (např. Kundalini meditace)
  • práce s tělem a pohybem
  • dynamická a aktivní technika na uvolnění napětí
  • práce s hlasem či s dechem
  • jednoduché nástroje pro regulaci emocí
  • hluboká relaxace

U menší skupiny je možné pracovat citlivěji a reagovat na dynamiku konkrétní skupiny.

Relaxační či terapeutická technika (20 min)

  • představení techniky (např. techniky vlastních hranic, uvolnění emocí, elementárních pohybů apod.)
  • provedení techniky
  • zakončení a sdílení ve skupině (dobrovolné)

Integrace a praktické tipy (10–20 min)

  • shrnutí technik
  • jak si vytvořit 10minutový domácí rituál
  • prostor pro otázky

Používané prvky

  • aktivní meditace (pohyb, dech, hlas)
  • relaxační či terapeutické techniky pro nervový systém
  • aromaterapie
  • hudba podporující uvolnění
  • krátké integrační sdílení (není povinné)

Realizace v Prostoru v Chomutově

V sále relaxačního a seberozvojového centra.

Prostor poskytuje:

  • klidnou místnost pro 10
  • ozvučovací techniku pro hudbu
  • prostor pro pohyb i ležení
  • podložky, deky, podsedáky, případně si účastnice donesou vlastní

Délka workshopu

Předpokládaná délka: 3 hodiny

Pro menší skupinu je tento čas optimální – umožňuje skutečné uvolnění bez přetížení.

Wellbeing workshop i pro vaši firmu?

Hledáte pro své zaměstnankyně wellbeing program, který nezůstane jen u povídání o stresu, ale nabídne jim možnost skutečně se zastavit, uvolnit napětí a prakticky si vyzkoušet techniky využitelné i v každodenním životě?

Firemní wellbeing workshopy ATREIA propojují aktivní meditaci, vědomý pohyb, dechové a relaxační techniky, práci s osobními hranicemi a aromaterapii.

Program připravuji podle potřeb konkrétní firmy a skupiny – samostatně může být zaměřen například na ženy v manažerských pozicích nebo ženy v provozu.

Ozvěte se mi a společně připravíme workshop nebo navazující wellbeing program pro ženy ve vaší firmě.

Michaela Atreia
ATREIA – umění ženské přítomnosti

VÍCE NA:

https://atreia.cz/programy-pro-firmy/

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG

Rituál rozvázání pout: návrat k sobě

Většina z nás někdy prožila rozchod s partnerem. Některé/někteří z nás i rozvod s manželem/manželkou.

A přestože vztah formálně skončil, vnitřně často zůstává. V myšlenkách, které se vracejí, v emocích, v těle.
V neviditelných poutech, která nás stále spojují s minulostí.

Rituál rozvázání pout je jemná a vědomá cesta, jak vztah uzavřít důstojně a laskavě. Ne silou. Ne popřením.
Skrze prožitek, přijetí a uvolnění.

Je to návrat k sobě.
K vlastní svobodě. K vlastnímu životu.

Proč je důležité vztah uzavřít i uvnitř sebe

Rozchod není jen událost. Je to proces. A pokud není dokončený, může nás jemně ovlivňovat ještě dlouho poté.

Možná to znáš:
– opakující se vzorce ve vztazích
– pocit, že nejsi úplně „volná“
– neuzavřené emoce – hněv, smutek, křivda
– nebo naopak idealizace toho, co bylo

Rituál nám umožňuje dát tomuto všemu prostor = Uvidět. Procítit. A propustit.

Ať už ve vztahu byly děti nebo ne. Ať už od rozchodu uplynuly měsíce nebo roky.

Rituály jsou bezčasové. Přicházejí ve chvíli, kdy jsme připravené.

Společně, nebo sama

Do rituálu můžeme vstoupit společně s bývalým partnerem – pokud je tomu otevřený.

Nebo samy.

Obě cesty jsou v pořádku.
Podstatné je rozhodnutí uvnitř nás.

Do rituálu Miluška vstoupila sama, statečně, po několika letech od rozvodu. Ve chvíli, kdy byla připravena na nové nastavení v životě. Děti z manželství jsou už velké a mají svůj život. Je tu pro ně dál, ale už jako free máma s vlastním životem, ne jako stále obětavá, máma i táta, jen pro ně.

Samotné rozvázání pouta

V jádru rituálu stojí vědomý akt rozvázání.

Se slovy, která vycházejí z hloubky:

Rozvazuji naše pouto a beru si zpátky svou svobodu.
Děkuji za společné chvíle a prožitky lásky.
Odevzdávám pocity hněvu, křivdy…
Dávám svobodu sobě i tobě.
Nechávám tě jít.
A přeji ti na tvé cestě…

KDY: 24. dubna 2026 na Svátek svatého Jiří. Čas, kdy podle tradic vystupují hadi a štíři ze zeměsymboly hluboké transformace, instinktu a pravdy – síly, které nás v rituálu podporují.

KDE: v lesích v Brdech

Co rituál přináší

– pocit vnitřního uzavření
– uvolnění emoční zátěže
– návrat vlastní energie k sobě
– větší klid a jasnost
– otevření prostoru pro nový život

Pozvání

Pokud cítíš, že je ve tvém životě vztah, který si žádá uzavření, možná je čas.

Pustit.
A znovu se nadechnout.

Ráda Ti sestavím rituál pro Tvůj záměr
Tvoje Michaela Atreia

ATREIA RITUALS

VÍCE NA:

www.atreia.cz/ ritualy-a-ceremonie

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG

Rituál vystoupení ze svých rolí pro Péťu

Záměr jsme tvořily pár týdnů

Povídaly si o životě, o tom, co nás brzdí, o tom, jak to chceme nově a kam chce Péťa směřovat, na co je připravená, ale zatím se to neděje.

A nakonec, při posledním sezení nad konečným pojmenováním záměru, jsme udělaly jednu techniku, při které se v místnosti sami od sebe rozešly kyvadlové hodiny a začala nezkrotná letní bouřka s lijákem. Fjuuuu, a pak ať mi někdo tvrdí, že to nefunguje 😀

Zdroje pro pojmenování záměru

Často v sobě neseme vzorce chování, přístupy, názory. A dospějeme do fáze života, kdy už nechceme, aby naše rozhodování a náš život dále ovlivňovaly.

Pocit, že musím bojovat. Potřebu pozornosti. Výzvu zachránit druhé(ho). Ve vztahu automaticky potlačuji sebe.

A spolu s nimi nevědomě přijímáme i role, které nás kdysi chránily, ale dnes nás drží na místě.

Ta, která všechno zvládne.

Ta, která bojuje … s ostatními, s muži, … sama se sebou (?).
Ta, která se přizpůsobuje.
Ta, která zachraňuje druhé.
Ta, která mlčí.

A vlastně ta, která už zapomněla, jaké to je být sama sebou. Jaké je to být ženštější.

A přijde v životě okamžik, kdy to tak už nechceme. Nechceme, aby se nám stále opakovali stejné rozchodové situace, aby nám do života přicházeli stále stejní muži, abychom přijímali stále stejná zaměstnání.

Chceme z těchto stínů a rolí vystoupit, pustit je a nastavit jinak.

Přechodový rituál jako nástroj

K tomu jako nástroj může posloužit přechodový rituál, ve kterém mužeme své stíny poznávat s laskavostí a bez hodnocení.

Tady jde o soukromý rituál na záměr, vytvořený pro Péťu, aby něco puklo, aby si mohla nastavit své nové paradigma a žít svůj život svobodně, ženšťěji, v plynutí. A tak se staň.

Podporující síly v Rituálu – čas a prostor

ČAS: Rituál se koná 12. srpna 2026 od 18 hodin a v Čechách půjde o částečné zatmění Slunce přibližně v 19:19, zatmění Slunce nastává při Novu. K tomu od 20:00 prolétají nad Zemí tradičně Perseidi a v tuto noc mají největší sílu.

Rituálem nás podpořily tedy tyto síly:

Novoluní → prázdný prostor a nový záměr = ukončení → prázdno → zasetí nového nastavení

Zatmění Slunce → stín = světlo je pořád přítomné, pouze je na čas překryté stínem

Perseidy → pohyb, průlet, pouštění

Nejdřív tedy pojmenovat staré paradigma.
Potom ho symbolicky opustit.
Chvíli nebýt ničím – neskočit okamžitě do další role.
A teprve potom formulovat: Jak chci od této chvíle žít?

PROSTOR: místo si vybrala Péťa na Písečném vrchu – symbolicky velmi zajímavém místě

Písečný vrch je pozůstatkem explozivního kráteru – maaru. Erupce porušila staré vrstvy, promíchala je a vytvořila nový terén a nový materiál – Křemen: z chaosu vzniká krystalická struktura. Zároveň tohle místo pamatuje – jde o archeologické místo, volně přístupné, a nejstarší nalezené artefakty jsou spojované s Homo erectus jsou odhadovány na dva miliony let. A se dále uvádí mimo jiné nálezy obydlí kolem 250 000 let starých a těžbu křemence přibližně 12 000 let př. n. l. Člověk sem přicházel pro kámen, ze kterého vytvořil nástroj. My sem přicházíme pro nástroj k proměně sebe.

Má poznámka pod čarou

PS.: síly rituálu pracují již od první zmínky přání rituálem provést. Od prvního povídání, přes individuální konzultaci, kdy jsme spoustu nastavení zvědomily a nechaly odplout, až po samotný rituál, kdy se paradigma přenastaví. A síly a nastavení se harmonizují ještě několik dní po rituálu. Proto buďme k sobě laskaví.

S láskou,

Michaela Atreia

Aktivní meditace pro muže – říjen a listopad 2026

Muži začali chodit na mnou vedené aktivní meditace … sami od sebe

Proto aktivní meditace jen pro muže

Muži chodí sólo, sami. Ne jako ženy, které vezmou kamarádku i dvě, což je v pořádku. A muži chodí málo. Jeden, dva. Je možné, že tam budeme pouze ve třech 🙂

Ale přijde mi skvělé, že muži objevují i tyto techniky. Které jsou pro všechny, pro ženy i muže. A tak jsem se rozhodla pilotně dát dva termíny na podzim pouze pro muže. I kdyby pro jednoho muže.

Pro muže, kteří jsou zvyklí neustále něco dělat, být aktivní, být rozhodní, dávat řešení, soutěžit, podávat výkon, dosahovat cílů

… a cvičení v posilovně, běhání, kolo, motorka nebo lezení po skalách hlavu vyčistí už jen na chvíli

A může být překvapivě obtížné jednoduše si sednout a „vypnout hlavu“.

Aktivní meditace na to jdou z opačné strany. Začínají pohybem, dechem, hlasem, nejprve dostane prostor to, co se v těle během dne nahromadilo. A teprve potom přichází zastavení.

Síla. Dech. Přítomnost. Ticho.

Právě na těchto čtyřech kvalitách budou stát oba podzimní večery.

Prvních 30 minut: dech a příprava

Prvních několik minut budeme hledat dechovou kvalitu.

Jednoduché techniky dechu a pohybu a postupný přechodu z každodenního režimu do přítomnosti.

Delší výdech aktivuje parasympatický nervový systém a pomáhá tělu opustit režim boje nebo útěku. Tento způsob dýchání pomůže během několika minut snížit aktivaci sympatiku a umožní tělu přejít z režimu výkonu do režimu regenerace. Dech, který dovolí povolit čelisti, ramenům, břichu a postupně celému tělu.

Představíme si techniky dechu HU, vibrace dechem, humming nebo dech pro snížení napětí.

Pak následuje Aktivní meditace – dvě aktivní meditace vybrané speciálně pro muže.

4. 10. 2026 | Dynamická meditace

Dynamická meditace pracuje s intenzivním dechem, pohybem, hlasem, katarzí a následným zastavením.

Dává tělu možnost bezpečně uvolnit nahromaděné napětí a energii, kterou během běžného života často držíme pod kontrolou.

Je v ní síla, intenzita, katarze a uskákat ji vyžaduje trochu fyzičky. Ale dá se dělat i jednoduše. A potom přijde úplné zastavení a ticho.

Právě tento kontrast považuji za jednu z nejsilnějších zkušeností aktivní meditace: někdy se k hlubokému klidu nedostaneme tím, že se budeme snažit uklidnit. Nejdřív potřebujeme dovolit tělu, aby pustilo to, co drží.

29. 11. 2026 | Nadabrahma meditace

Druhý večer bude úplně jiný. Nadabrahma je meditace založená na zvuku, vibraci a jednoduchém pohybu.

Dlouhé „humming“ – broukání se zavřenými ústy – vytváří vibraci, kterou postupně vnímá celé tělo. Dech se přirozeně prodlužuje, pozornost se obrací dovnitř a neustálý proud myšlenek může začít ustupovat. Po zvuku následuje vědomý pohyb rukou a nakonec opět ticho.

Dynamická meditace tedy nabízí cestu přes intenzitu do ticha.

Nadabrahma vede přes vibraci do ticha.

Dvě různé cesty. Stejný okamžik, ke kterému směřujeme: přítomnost.

A proč aktivní meditace pro muže vede žena?

Aktivními meditacemi provázím již více než deset let ženy i muže, vedu smíšené meditace i meditace jen pro ženy. Dobře znám nastavení na výkon, soutěžení, potřebu obstát a neustále něco dokazovat – velkou část života jsem tak fungovala. Vnímám i tlak, který dnes na muže vytváří společnost i oni sami na sebe.

Vytvářím a nabízím bezpečný prostor, ve kterém můžeš na chvíli odložit výkon, přestat něco dokazovat a znovu se nadechnout. Nikdo tě nebude posuzovat a hodnotit. Nikdo s tebou nebude na pár hodin soutěžit a něco po tobě chtít.

Letos na podzim tento prostor poprvé otevírám samostatně mužům.

Praktické informace

Kdy: neděle 4. 10. 2026 a 29. 11. 2026 vždy od 18:00 do19:30
Kde: Prostor Chomutov, 28. října 1113/16
Cena: 290 Kč / jednotlivá meditace

REZERVACE: https://atreia.cz/rezervace/

VÍCE NA: https://atreia.cz/muzske-aktivni-meditace/

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG

Aktivní meditace pro ženy i muže | Most

Pohyb, dech, zvuk, tanec a ticho.
Cesta, která pomáhá uvolnit tělo, zklidnit mysl a znovu se spojit se sebou.

Aktivní meditace jsou vhodné pro ženy i muže a není potřeba mít žádnou předchozí zkušenost s meditací.

Jednotlivé techniky využívají pohyb, vědomý dech, zvuk, tanec i fáze klidu. Aktivní část nám pomáhá uvolnit nahromaděné napětí a připravit tělo i mysl na následné ztišení.

Každý večer nás čeká jiná aktivní meditace a 90 minut prostoru pro sebe. Můžeš přijít na jeden vybraný termín nebo se potkávat pravidelně.

Aktivní meditace pro ženy i muže Most podzim 2026 – termíny

Dej si do kalendáře:

15. 9. 2026
13. 10. 2026
10. 11. 2026
15. 12. 2026
12. 1. 2027

Vždy v úterý 18:30–20:00.

TermínMeditaceProč právě sem
15. 9. 2026Osho KundaliniIdeální vstupní meditace. Třes → tanec → pozorování → ticho. Je srozumitelná i pro úplné nováčky a dobře ukáže princip „nejdřív tělo, potom ticho“.
13. 10. 2026Malý blázen – Igor SamotnýDruhé setkání je hravější a expresivnější. Půjde o práci se spontánností, hlasem, pohybem a dovolením si vystoupit z kontroly.
10. 11. 2026Osho NadabrahmaPo dvou pohybovějších večerech úplně jiný zážitek: humming, vibrace a pomalý vědomý pohyb. Krásně se na ní dá vysvětlit práce vibrace a prodlouženého výdechu se zklidněním.
15. 12. 2026Chintamani – Igor SamotnýProsinec si říká o meditaci s tématem zastavení, pouštění a návratu k sobě.
12. 1. 2027Osho Dynamická meditacePo Novém roce dáme nejsilnější večer. Dech, katarze, HU, pohyb a ticho. Skvělý „restart“ a zároveň už víš, co ode mě a od aktivní meditace čekat.

Kde

Anahata jóga studio – malý sál
Tř. Budovatelů 2957/108, Most
Business centrum, 6. patro

Rezervace zde: https://atreia.cz/rezervace/

Nebo na rozvrhu Anahata jóga studia zde: https://anahatajoga.isportsystem.cz/

Nebo prostě jen přijď a zaplať na místě QR kódem nebo v hotovosti.

Co s sebou

Pohodlné oblečení, ve kterém se můžeš volně pohybovat, a láhev s vodou. Meditujeme naboso nebo v ponožkách.

Aktivní meditace pro ženy i muže Most podzim 2026: přijď si na 1,5 hodiny odložit každodenní tempo, rozhýbat tělo, nadechnout se a objevit, co přichází, když po pohybu nastane ticho.

Těším se na vás.
Michaela Atreia

VÍCE NA:

mém blogu: https://atreia.cz/category/blog/

mém webu: https://atreia.cz/aktivni-meditace/

mém rezervačním systému: https://atreia.cz/rezervace/

Nebo na sítích zde:

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG

Aktivní meditace pro ženy | září 2026 – leden 2027

Dech. Pohyb. Hudba. Ticho. Návrat k sobě… žensky v plynutí

Meditace nemusí znamenat jen nehybně sedět, zavřít oči a snažit se zastavit myšlenky.

Naopak. Pro ženu, která přichází z běžného dne plného podnětů, povinností, bytí pro ostatní a neustálého přemýšlení, může být cesta do ticha relaxace přes tělo mnohem přirozenější.

Cyklus aktivních meditací je určen pouze ženám. Meditace nejprve pracují s tělem, dechem, pohybem, zvukem nebo spontánním vyjádřením. Proto pomáhají uvolnit nahromaděné napětí a energii, abychom se postupně mohly přesunout z hlavy do těla – a teprve potom do klidu.

Je to prostor, kde na chvíli nemusíš nic řešit, nic zvládat, soutěžit ani podávat výkon.

Jen být. Ve svém těle. Se svým dechem. Sama se sebou. Relaxovat.

Co tě čeká?

Od září 2026 do ledna 2027 se budeme v neděli večer potkávat v Prostoru Chomutov. V průběhu osmi setkání si vyzkoušíme různé podoby aktivní meditace – od známých Osho meditací přes meditace Igora Samotného až po techniku v závěru vycházející z meditací Mohendžodára.

Každá pracuje trochu jinak. Některá je dynamická a intenzivní, jiná jemná, vibrační nebo hravá. Jednou půjdeme přes pohyb, jindy přes dech, zvuk nebo hluboké ztišení.

Můžeš přijít na kteroukoli meditaci samostatně. Pokud si ale dopřeješ celý cyklus, postupně poznáš různé cesty aktivní meditace, odneseš si domů meditační techniky a můžeš jít ve své praxi více do hloubky.

Program podzim 2026 / zima 2027

TermínMeditace
6. 9. 2026Osho – Kundalini Meditation
20. 9. 2026Osho – Nadabrahma Meditation
18. 10. 2026Osho – Dynamic Meditation
1. 11. 2026Igor Samotný / Meditace Tantra – Malý blázen
15. 11. 2026Igor Samotný / Mohendžodáro – Born Free
13. 12. 2026Igor Samotný / Meditace Tantra – Chintamani
3. 1. 2027Igor Samotný / Meditace Tantra – Samadhi
17. 1. 2027Mohendžodáro – Laskavé sebepřijetí – aspekt Krásky

Proč aktivní meditace?

Někdy je těžké přejít rovnou z každodenního shonu do ticha. Tělo je stále v napětí a mysl pokračuje ve svém nekonečném proudu myšlenek.

Technika aktivní meditace proto využívají pohyb, dech, rytmus, zvuk, vibraci i chvíle nehybnosti. Nejde o to meditovat „správně“. Jde o vytvoření podmínek, ve kterých můžeme postupně pustit to, co už nepotřebujeme držet.

Aktivní meditace pro ženy mohou přinášet pocit uvolnění, více energie a lehkosti, hlubší kontakt s tělem a především chvíli, kdy se pozornost obrací od okolního světa zpět k sobě.

Meditaci můžeš vnímat jako trénink pozornosti a schopnosti být přítomná – podobně jako pohyb trénuje naše tělo.

Pro koho jsou meditace?

Pro ženy od 15 let, bez ohledu na předchozí zkušenosti s meditací.

Nemusíš být jogínka, umět meditovat, nebo být ve skvělé fyzické kondici.

Přijď taková, jaká právě jsi.

Kdo tě bude provázet?

MICHAELA ATREIA „Miluji souvislosti. Právě ony otevírají více možností.“

Aktivním meditacím, Mohendžodáru, vědomému pohybu a práci s tělem se věnuji více než deset let. Absolvovala jsem mimo jiné výcvik Osho Therapist Training, Mohendžodáro meditace trénink u Igora Samotného, Tantra Retreat a Bodyworking s Andrewem Barnsem, Journey of Rememberance u Zoly Dubnikové a školu Mohendžodáro I.–V. Mistrovského stupně u Moniky Sičové a Igora Samotného.

Ve svých lekcích propojuji zkušenost s aktivními meditacemi s vědomou prací s tělem a ženskou energií. Vytvářím bezpečný prostor pro návrat k moudrosti, intimitě a vnitřní síle v různých etapách života.

Michaela Atreia

Praktické informace

Kdy: neděle 18:00–19:30
Kde: Prostor Chomutov, 28. října 1113/16
Cena: 290 Kč / jednotlivá meditace
Věk: ženy od 15 let

Rezervace zde:https://atreia.cz/rezervace/

Rezervace a platba předem je nutná. V případě, že se přihlásíš na celý cyklus, jedno setkání s aktivní meditací je zdarma. Cena za celý cyklus 8 setkání je 2030 Kč.

Tvoje Michaela Atreia

ATREIA – umění ženské přítomnosti

VÍCE NA:

https://atreia.cz/aktivni-meditace/

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG