Proč otevírám aktivní meditace jen pro muže?

Muži začali chodit na mnou vedené aktivní meditace … sami od sebe…

Většinou sólo.

Ženy často přijdou s kamarádkou. Nebo rovnou se dvěma. Muž přijde sám. Jeden. Občas dva.

Ale přijde mi skvělé, že muži objevují i tyto techniky. Které jsou pro všechny, pro ženy i muže.

Protože aktivní meditace nejsou ženskou záležitostí. Pracují s tělem, dechem, pohybem, hlasem, energií a tichem. A to všechno máme bez ohledu na to, jestli jsme ženy, nebo muži.

Již dlouho mi přijde, že samostatný prostor pouze pro muže může mít smysl.

A tak letos na podzim zkusím dva pilotní večery Aktivních meditací pro muže v Prostoru Chomutov.

Klidně i kdyby přišel jen jeden. 🙂

Když už ani motorka nevyčistí hlavu

Mám kolem sebe hodně mužů. Povídám si s nimi, pracuji s nimi a řadu typicky mužských koníčků mám sama ráda.

A často vidím ne jen jedno společné téma. Výkon. Práce. Odpovědnost. Rozhodování. Řešení problémů. Cíle. Soutěžení. Potřeba obstát.

Znamená řešení mužské krize středního věku známá a otřelá triáda: maraton, milenka, motorka?

Posilovna. Běh. Kolo. Motorka. Skály. Práce kolem domu.

To všechno může být skvělý způsob, jak dostat napětí z těla a vyčistit hlavu. Jenže někdy už to funguje jen na chvíli.

A právě tehdy může být překvapivě těžké udělat tu zdánlivě nejjednodušší věc:

Sednout si. Nic nedělat. A vypnout hlavu.

„Tak teď budu dvacet minut v klidu meditovat.“ A hlava odpoví: „Výborně. Tak si pojďme promyslet těch sedmnáct věcí, které jsme dnes nestihli.“ 😁

Aktivní meditace začíná přesně opačně

Neříká tělu, které je plné napětí: Uklidni se.

nNjprve dostane prostor to, co se v těle během dne nahromadilo. A teprve potom přichází zastavení. Nejdřív mu dovolí něco udělat. Dýchat. Hýbat se. Být velmi intenzivní.

A teprve potom přichází zastavení.

Právě to je princip, který mě na aktivních meditacích fascinuje i po více než deseti letech vlastní praxe a provázení druhých: k tichu nemusíme vždycky dojít přes klid.

Síla. Dech. Přítomnost. Ticho. Právě na těchto čtyřech kvalitách budou stát oba podzimní večery.

Síla nemusí znamenat pořád vydržet

Nedávno jsem poslouchala podcast Generační konflikt, ve kterém tvůrci Veronika Capáková a Petr Ondřejk mluvili s hudebníkem a kreativním ředitelem Václavem Roučkem, autorem knihy Pro Muže (např. zde https://www.luxor.cz/v/2176903/pro-muze). Rozhovor se dotýkal otázky, co dnes znamená být mužem a nakolik se naše představy o mužství stále opírají o sílu, soutěživost a schopnost obstát.

A zůstalo mi z něj několik otázek:

Je mužská uzavřenost něčím přirozeným, nebo jsme se ji naučili? Je to“antropologická konstanta“ (Petr) ? Je pro muže opravdu tak obtížné mluvit s jiným mužem, ženou o tom, co se v něm děje? Vnímá se otevřenost muže jako slabost a druhého muže jako konkurenta?

A jsou vlastnosti, které tradičně spojujeme s mužstvím – „síla, pot, motorka, … krypto“(Veronika), skutečně mužskými kvalitami, nebo z části kulturními stereotypy?

Nebo přichází generace mužů, která si dovoluje být citlivější, křehčí, ale má dnes spoustu možností, jak pracovat s emocemi, tělem a vlastní psychikou?

Tady se dostáváme k tomu, proč chci vyzkoušet večery pouze pro muže.

Mužská síla je v naší společnosti stále často spojená s tím, že člověk něco zvládne. Vydrží. Vyřeší. Je zodpovědný za sebe a svůj život. Nezhroutí se.

Jenže schopnost zabrat je pouze jedna podoba síly.

Možná je síla také v tom, že na chvíli nemusím nic řešit.

Nemusím podávat výkon. Nemusím být nejlepší. Nemusím nikomu dokazovat, že to zvládnu.

Můžu prostě na devadesát minut přijít a být.

A proč meditace pro muže vede žena?

To je naprosto legitimní otázka.

Sama velmi dobře znám nastavení na výkon, soutěžení, potřebu obstát a neustále něco dokazovat. Velkou část svého života jsem právě tak fungovala.

Zároveň si nedělám ambici učit muže, jak mají být muži. To není moje role, na to si musejí muži přijít sami, svou cestou.

Aktivními meditacemi provázím ženy i muže více než deset let a mou úlohou je vytvořit bezpečný prostor a vést meditační techniku.

Prostor, ve kterém nemusíš nic splnit. Nikdo tě nebude hodnotit. S nikým nemusíš soutěžit. A na chvíli po tobě nikdo nic nechce.

Dvě meditace. Dvě rozdílné jiné cesty

Pro první dva mužské večery jsem záměrně vybrala dvě velmi rozdílné Aktivní meditace – dvě aktivní meditace vybrané speciálně pro muže.

4. října začneme Dynamickou meditací.

Dech. Pohyb. Hlas. Katarze. Intenzita. A zastavení. Je to cesta přes intenzitu do ticha.

29. listopadu přijde Nadabrahma.

Zvuk. Humming – hluboké broukání. Vibrace. Jemný pohyb. A ticho. Cesta přes vibraci do ticha.

Před oběma meditacemi budeme přibližně 30 minut pracovat s mindfulness technikami.

Nechci z toho dělat „mužský program“.

Jsou to dva pilotní večery.

Jsem sama zvědavá, co přinesou.

Síla. Dech. Přítomnost. Ticho.

Aktivní meditace pro muže | podzim 2026

4. 10. 2026 – Dynamická meditace
29. 11. 2026 – Nadabrahma meditace

Neděle 18:00–19:30
Prostor Chomutov, 28. října 1113/16
290 Kč / večer

A pokud jsi žena a při čtení tě napadl konkrétní muž, pošli mu tenhle článek.

Možná by ho samotného nikdy nenapadlo hledat „aktivní meditaci pro muže“. A možná právě zjistí, že mu tenhle způsob vypnutí hlavy sedí.

REZERVACE: https://atreia.cz/rezervace/

VÍCE NA: https://atreia.cz/muzske-aktivni-meditace/

FB: Atreia

FB: https://www.facebook.com/michaela.atreia/  

IG: @michaelaatreia

Tik Tok: @michaelaatreia

E-mail: misa@atreia.cz

O více informací mi napiš na email: misa@atreia.cz nebo kontaktuj na IG